w domu

Gotowców jest dużo,bo przeglądałem. Ale gdyby byłoby to takie łatwe do znalezienia odpowiedniego ,to nie pisałbym tego tematu. Nie zauważyłem żadnego ,opartego na drążku i hantlach. A czy ten plan by sie nadal? http://portalaktywni.pl/forum/temat/na-prosbe-loco-coco-trening-w-domu-do/ Zmieniony przez - Cannabis88 w dniu 2013-05-18 12:29:43

mjś jak już pisałem do diety dodałem xpand + l-glutamine + aminokwasy w tabletkach nic po za tym zapomniałem dodac że te fotki z siłowni są zrobione 4 tygodnie na odżywkach czyli 2 tygodnie później niż te w domu Zmieniony przez - daniel.dan w dniu 2006-08-06 01:49:57

[...] miesni reki i prawidlowego ulozenia piesci. Do tego potrzebna jest makiwara, ktora sprezynuje w dosc duzym zakresie, czyli taka tradycyjna deska przymocowana do podloza. W domu mozna to zrealizowac tak, ze zamiast robic dziure w podlodze, przymocowujesz makiware do duzej i grubej deski, na ktorej stoisz w trakcie cwiczenia. Przymocowac mozesz [...]

depresja ? znajdź dziewczynę, jakieś ciekawe zajęcie, nie siedź w domu przed kompem bo to nudzi i po prostu myśl pozytywnie może nie pomogłem ale się starałem możne brak witamin lub złe odżywianie powodują tą senność i niechęć do życia ?? ustaw sobie jakieś cele w życiu zrób coś czego nigdy byś nie zrobił nie wiem np zdaj prawo jazdy na motor czy [...]

Aha no to fajnie miałeś z tą pizzą . U mnie to wyglądało tak, że zaczynałem w domu na samych hantlach i kolega mi wysłał ćwiczenia z atlasu i wszystkie partie mięśniowe robiłem 3x w tygodniu , później ułożyliśmy plan, bo kupowaliśmy sprzęt :D.

[...] jedną rzecz: lepiej jest ćwiczyć i trzymać diete w miare możliwosci - na zdrowie wyjdzie, niz zrezygnować z cwiczen, zdrowego odzywiania bo "nic z tego nie bedzie". cudów sie nie spodziewaj po treningu w domu ale na pewno bedziesz w lepszej formie niż ludzie leżący przed TV. miej to na uwadze i niech nie brakuje Ci motywacji - powodzenia.

Akurat temperatura to słaba wymówka, ja jak trenuje w domu to nawet w zimę mam otwarte okno a ćwiczę bez koszulki najczęściej.

[...] i kopnięciach. Pogadaj z ludźmi w klubie. Jeśli ćwiczą dłużej od Ciebie, a nie zadzierają nosa tylko są do pogadania, to umów się z nimi na ćwiczenia w parku lub w domu na zupełnym lajcie. W taki sposób więcej się dowiesz o walce niż na treningu. Ludzie wtedy opowiadają swoje przeżycia i różne walki, w których nie zawsze zwyciężali. Nie [...]

Napisałem, że chcę stosować dietę wysokobiałkową i unikać węglowodanów. Trening na siłowni, bieżnia oraz rowerek w domu + brzuchy

W domu jem kurczaka smażonego na oliwie z oliwek z ryzem i burakami a wiec troche to ciezko bedzie wpakowac w pojemnik. Może ma ktoś jakieś sprawdzone posiłki do zapakowania w pojemnik? Znaczy cos co mozna wymieszac, podgrzac w pracy w mikrofali i zjesc prosto z pojemnika?

W domu jem kurczaka smażonego na oliwie z oliwek z ryzem i burakami a wiec troche to ciezko bedzie wpakowac w pojemnik. Może ma ktoś jakieś sprawdzone posiłki do zapakowania w pojemnik? Znaczy cos co mozna wymieszac, podgrzac w pracy w mikrofali i zjesc prosto z pojemnika? A to tego nie da rady wsadzic do pojemnika i pozniej podgrzac?

-justtraning mam takie szczęście że mieszkam w domu jednorodzinnym do tego mam kilka budynków wolnych np. garaż,10x10 m, więc tak na dobrą metę mógłbym otworzyć Gym :) -anubis84 o stali pamiętam co nieco ze szkoły, poza tym wiadomo że na taki wał działają inne siły i na skręcanie jest odporny, a na obciążenie już nie, poza tym gryf pracuje a taka [...]

piłka nożna - nieluubie koszykówka - nie umiem grać basen - strach się pokazać w samych kąpielówkach :( rower - mamy zimę. jakieś ćwiczenia w domu, np. brzuszki? itp? kiedyś ćwiczyłem ale nie dawało to efektów, więc się znudziło i nie ćwiczę. siłownia - najlepsza idea dla mnie.

ogolnie to w pon srod i piat to mam treningi zapasow w soboty moze czasem silka a tak ogolnie to brzuszki pąpki w domu

No identyko ;D Ćwiczenia to hm około 10 minut ale ja nie wykonuje wszystkich a tak by szło z 20 minut czyli 40 minut dziennie niestety :( A z pajączkiem to w szkole nie chodze jedynie w domu no i nie 'pipczy' ;D bo kupilem bez tego hehe

Trenowałeś na siłowni czy w domu we własnym zakresie ?

obecne foto. Po kolejnych 2 miechach ćwiczeń w domu.

3x w tygodniu staram się robić porzadny trening na drązku w domu , do tego to co mam w planach treningowych ogólem jedno z ulubionych cwiczen. :)

Dobrym rozwiązaniem byłby ryż z piersią z kurczaka i jakąś sałatką warzywną. Ale możesz sobie przygotować posiłek w domu, wsadzić do plastikowego pojemnika i zjeść potem na zimno (jak już napisał MS_Freak). Wyjdzie lepiej i taniej. Ale jeżeli chcesz schudnąć to musisz ułożyć sobie całodniową dietę i jej się ściśle trzymać. Wtedy efekty będą [...]

[...] 4 lata temu a teraz 110 w ciagu jednych wakacji masa wzrosła 0 15 kg nie była to czysta masa miesniowa :) ale tez nie sam tłuszcz ha grunt to dieta i dobry plan i odpoczynek ja nic nie brałęm zadnych odżywek ale jak kasa by była to bym n pewno kupił ryż ser biały płatki owsiane kasze wszystko co miało jakies białko co w domu mozna znależ